테니스엘보 몸짱이 되는 것도 좋지만 너무 무리하지는 않아야

여름이 다가 오기 시작하고 여름이 되면 대부분의 사람들은
건강한 몸짱이 되기 위해 팔꿈치 통증에 시달리면서도 열심히
운동을 하는 사람들이 많습니다. 하지만 이를 무시한 채 계속해서
무리하게 된다면 테니스엘보라는 질환이 생길 수 있는데요.
특히 건강한 몸짱이 되려면 근력 운동을 많이 하게 됩니다.

무엇보다 근력을 강화해 주는 운동은 강도가 높을 수도 있기
때문에 이렇게 통증을 호소하는 분들이 더 많은데요.
과유불급이라는 말 아시죠?
무리해서 웨이트 운동을 하게 되면 탈이 날 수 있습니다.
바로 테니스엘보처럼 말이죠.

테니스엘보 같은 경우에는 외측상과염이라고 하는데요.
팔꿈치를 과도하게 반복적으로 사용하게 된다면 바깥 부분의
인대가 손상되기 쉽습니다. 특히 팔꿈치 바깥 힘줄 부분의 파열로
진행될 경우라면 염증이 생길 수 있는데 이를 테니스엘보라고 하지요.
웨이트 운동을 할 때는 팔꿈치 역할이 큰 편입니다.

아령이나 바벨 등을 사용하여 팔 근육을 키워주는 웨이트 운동을
하게 될 때 팔꿈치를 자주 사용하게 되죠. 그래서 팔꿈치를 접었다가
폈다가 반복을 하게 되면서 팔이나 어깨 근육 등을 키우는 원리로
진행됩니다. 이 과정에서 팔꿈치 통증이 생기게 되며 테니스엘보가
발생할 수 있는 것이죠.

분명 자신이 버틸 수 있는 한계치가 있을 거예요.
그런데 이 한계를 무시한 채 무거운 아령을 들거나 바벨 등을 들어
올리면서 운동을 반복하다 보면 큰 압력이 전달되면서 인대가 손상되는
상황이 만들어질 수 있습니다. 팔꿈치 바깥 쪽에 통증이 나타나는 것이
특징이에요. 그러니 통증을 참지 마시고 병원을 방문하여 정확한 진단을
받으신 후, 적절한 대처를 꼭 해주시기 바랍니다.