욱씬욱씬 손목통증, 염증이라는데요?

▒▒ 자주 하는 질문 모음 ▒▒


Q) 손목이 욱씬욱씬거려서요, 처음에는 그냥 참고 말지 라는 생각이었는데,
이게 그 수준을 넘어서 손목에 힘도 없고 자꾸 물건을 놓칠뻔한 적이 많아서 결국에는 병원에 갔네요.
병원에서는 염증이라고 손목 사용하지 말고 좀 쉬라고 하고 약도 처방해주셨어요.
약은 다 먹긴했는데, 아직도 손목통증이 욱씬욱씬 생기네요.
그리고 좀 쉬라고 하시는데 제가 컴퓨터로 작업을 하다보니 손목을 안쓸수가 없어요.
그래서 쉰다는건 좀 어려운 일이고.. 그래도 손목에 보호대 차면 좋다고 해서
따로 인터넷에서 주문해서 일 할 때는 차고 있기는 한데요,
좀 덜하긴 하지만 그래도 손목통증이 완전히 사라진건 아니에요.
염증이 이렇게 오래가나요? 손목통증이 생긴지도 두달이 넘은거 같은데,
손목은 계속 쓰는 부분이라서 손목통증 생길 때 마다 난감합니다...



A) 평소 컴퓨터를 사용하는 시간이 많다면 타자를 치거나 마우스를 사용할 때
손목이 본래의 각도보다 굴곡된 상태로 오랜 시간을 유지하게 됩니다.
그렇게 굴곡된 손목은 미세한 자극과 손상이 쌓이게 되면서 손목이 압박되고
그로 인해 염증이나 통증 등이 생길 수 있죠.

이렇게 무리한 과사용으로 인한 손목통증은 대표적으로
손목건초염과 터널증후군 등이 되겠으며 손목이 굴곡되는 자세나
무리하게 손목을 사용하는 것을 제한하고
약물치료나 물리치료 등을 적용할 수 있겠습니다.

하지만 직업 상 손목 사용이 불가피한 상황이라면
틈틈이 잠시라도 휴식시간을 갖는 것이 좋고
스트레칭이나 마사지로 손목의 긴장을 풀어주는 것이 좋겠습니다.
평소 사용이 많은 손목은 단기간에 통증이 해결되는 것을 기대하기 보다는
꾸준히 생활 속 관리와 충분한 휴식 등을 하는 것이 좋고,
이와 함께 물리치료나 약물치료 등도 꾸준히 병행하면서
호전을 기대하시는 것이 좋겠습니다.