자전거타다가 생긴 손(손목) 통증

▒▒ 자주 하는 질문 모음 ▒▒


Q) 최근에 자전거로 출퇴근하는데
손잡이랑 브레이크 간격이 조금 멀어서인지
제 손이 작아서인지 힘줘서 브레이크잡다보면
손이 좀 저리다고 해야되나.. 아프다고 해야되나?
아님 손목이 아픈건지 잘 모르겠지만..
자전거 타는 것을 줄여야되나요? 이렇게 아픈 경우도 있나요?


A) 안녕하세요. 선수촌병원입니다.
무리하게 손으로 무언가를 꽉 쥐는 동작을
지속하다 보면 손가락에 통증이 나타날 수 있습니다.
자전거를 타기 전에 손가락과 손목 스트레칭을 충분히 해주어
근육을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있어요.

하지만 만약 저린느낌이 지속된다면 병원에 방문하는 것이 좋습니다.
특히 새끼손가락쪽이 저린 증상이 있다면
척골신경때문일 수 있는데요.
척골신경은 팔꿈치 안쪽과 손목을 지나 새끼손가락, 네번째손가락에 이릅니다.
반복적으로 자극을 받게 되면 척골신경이 눌리거나 늘어나
저린 느낌 혹은 마비증상이 나타날 수 있어요.
예를 들어 팔꿈치를 어딘가 강하게 부딪히면
찌릿하는 경험을 한번쯤 해보셨을 거예요.
이는 척골신경에 압박이 가해지면서 나타나는 증상이죠.

울퉁불퉁한 노면위를 자전거로 달리면
충격이나 진동에 의해 팔꿈치 신경을 자극할 수 있습니다.
이런 이유로 새끼손가락 저림 증상이 나타날 수 있는 것이죠.

초기에 발견된다면 약을 복용해 호전될 수 있지만
검사를 통해 정확하게 원인을 파악해 진단받는 것이 좋습니다.
상태에 따라 물리치료, 신경치료를 시행하기도 하지만
신경압박의 정도가 심하다면 수술이 필요한 경우도 있어
증상이 지속된다면 되도록 빨리 병원에서 검사받는 것을 추천드립니다.
그리고 자전거 타기 전이나 중간중간에 스트레칭을 하는 것도
통증을 예방하는데 도움이 되겠죠.