손목아플때 응급처치 어떻게 해요?

▒▒ 자주 하는 질문 모음 ▒▒


Q) 지하철에서 사람들한테 밀리면서 손으로 벽을 짚었는데
제 체중이랑 밀리는 힘이 가해져서 손목에 무리가 갔나봐요.
통증이 있고 움직일 때 아픕니다. 뭔가 시큰거리기도 하고요..
이렇게 손목아플때 어떻게 해야 할까요?
갖고 있던 파스를 붙이긴 했는데 증상은 여전합니다.




A) 손목에 체중과 힘이 가해졌다면 우선 무리한 사용을 하지 않고
안정을 취하며 다친 곳을 돌보아야 할 것입니다.
그러니 스마트폰, 컴퓨터 등의 사용과 무거운 물건이나
가방 들기와 같은 행동은 자제해 주셔야 겠죠.
또한 수근관절이 무리한 움직임을 하지 않도록
보호대를 착용하고 있는 것도 도움이 됩니다.

빠른 회복을 하기 위해선 온찜질을 해줘야 하는데요.
만약 삐끗했다면 내부 연부조직의 손상이 있으니
냉찜질을 해주는 것이 적절하겠지만 그렇지 않은 경우에는
온찜질을 하며 혈액순환이 잘 이뤄질 수 있게 도와야 합니다.

만약 이러한 관리에서 지속적으로 손목아플때에는 병원을 찾아
상태를 살펴본 후 약물, 물리치료, 체외충격파 등의 보존적 처치를
받아 보시기 바랍니다.