정강이통증, 운동을 하면 아파요.

▒▒ 자주 하는 질문 모음 ▒▒


Q) 아침마다 러닝을 뛰는데 요즘 정강이통증 때문에 쉬고 있어요.
지난 주에도 좀 나아진 줄 알고 뛰었는데 또 아파오더라고요.
평소에는 그렇게 막 아프진 않아요.
근데 운동을 하고 나면 아픈데.. 왜 이러죠?




A) 평소엔 아무렇지 않은데 운동을 한 후에 정강이통증이 있다면
피로골절을 의심해 볼 수 있습니다.
완전히 뼈가 부러진 골절이 아니라 발병을 모르고 지나치기 쉬운데요.
스포츠 활동을 하면서 충격이 반복적으로 가해진다면
견고하다 생각했던 뼈의 밀도가 떨어져 발생할 수 있죠.

이러한 정강이통증이 있을 때는 휴식이 중요합니다.
계속해서 무리를 하게 된다면 더 악화되어 증상이 심해지고
이 후로 잘 호전되지 않아 수술이 필요해질 수 있기 때문이죠.
그러니 한동안 운동은 자제하고 치료에 집중하는 게 좋겠는데요.
정강이통증 치료법으로는 고정, 소염진통제, 냉찜질, 물리치료,
체외충격파 등이 적용될 수 있습니다.

만약 이 후 스포츠 활동을 하면서 다시 정강이통증이 나타난다면
혹시 신발의 문제거나 운동 시 적절하지 못한 러닝동작으로 인한 것은
아닌지 의심해 보는게 좋겠습니다.
러닝을 하면서 다리를 뻗었을 때 상체가 앞으로 쏠려 큰 부하를 주게 된다면
많은 피로가 쌓일 수 있기 때문이죠.