발등피로골절 이렇게 쉽게요?

▒▒ 자주 하는 질문 모음 ▒▒

Q) 제가 운동을 시작한지 얼마 안되서 잘 모르는게 많긴 하지만
솔직히 좀 욕심내서 운동을 한건 있어요.
그래도 막 뼈가 부러질 정도라고는 생각지도 못했는데요.
발등이 이상하게 자꾸만 아프고 붓길래 뭔가 싶었는데
발등피로골절이라고 해요..
발등피로골절이라는건 운동을 심하게 하면 그럴수있다는데,
제가 그렇게 운동을 심하게 했나 싶기도 하고
그렇다고 뼈가 부러질 정도인가 생각할수록 이상해요.
제 뼈가 약한건가요? 발등피로골절은 왜 생기는거죠

A) 발등피로골절은 일반 골절과는 다르게
피로가 누적되어 생기는 질환이 되겠습니다.
반복적인 자극으로 인해 뼈가 자극이 되어
미세한 손상이 결국은 골절로 이어지는 상황이죠.

특히 정강이나 발등에 피로골절이 일어나기 쉬우며,
본인이 생각하기에 무리한 활동이 아니라 하더라도
본인의 신체적 상태에 따라서 무리한 자극이 가해질 수 있고
그로 인해 피로골절이 생겼을 가능성이 있겠습니다.

우선은 무리한 활동은 제한하는 것이 좋고 운동을 한다면
운동 전후로 족부와 신체 전체를 충분히 풀어주는 것이 좋겠습니다.
또한 운동 시 운동자세가 발등이나 신체에 무리를 주는 경우도 있으므로
자세를 점검하여 개선하는 것도 좋겠습니다.
피로골절은 충분한 휴식과 안정만으로도 호전이 가능하기도 하지만
상황에 따라 통증 및 증상이 심하다면 관절을 깁스 등으로 고정하고
물리치료나 약물치료 등의 도움을 받는 것도 좋겠습니다.
하지만 부상부분이 충분히 호전되지 않았음에도
무리하게 운동을 한다면 피로골절이 재발하는 경우도 있으므로
충분한 휴식을 취하시기 바랍니다.