어깨통증 수영후에 생겼을 때

뜨거운 날씨에 수영장을 찾는 분들이 무척 많습니다.
물속에서 신체를 이리저리 움직이고,
어깨와 팔을 돌리면 건강에도 도움이 되는데요.
하지만 이런 동작도 무리하여 할 경우
반대로 어깨통증 및 질환을 발생시킬 수 있습니다.

그 중에서 가장 많이 발생하는 것이 충돌증후군인데요.
어깨를 무리하여 과사용하면 관절에 불안정성이 생기며,
구조물들끼리 서로 부딪히게 되면서 어깨통증을 만들어냅니다.
이것을 충돌증후군이라하는데, 제대로 치료를 해주지 않고 방치하게 되면
회전근개파열로 진행될 가능성이 높기 때문에 주의하는게 필요합니다.

충돌증후군의 증상으로는 어깨통증이 대표적이며,
팔을 올리거나 뒤로 돌리는 동작이 어렵습니다.
또한 팔을 돌릴 때 무엇인가 집히는 느낌이 들며,
밤이 되면 어깨통증이 극심해지는 경향을 보입니다.

충돌증후군은 대부분 약물과 주사, 운동치료로 호전이 가능하며,
어깨통증이나 증상이 심각할 경우에는 수술을 고려하게 됩니다.

이를 예방해주기 위해서는 운동 전에 충분히 스트레칭을 해주고,
관절의 무리한 사용을 피해야하겠습니다.