목 통증, 고개숙일 때 심해지는데 왜지?

▒▒ 자주 하는 질문 모음 ▒▒


Q) 컴퓨터를 할 때에는 몰랐는데
휴대폰을 사용할 땐 목이 너무 결린다고 해야하나요?
유독 휴대폰을 볼 때에 통증이 심하네요.
휴대폰을 하는 것이 목 통증과 관련이 있을까요?


A) 안녕하세요. 선수촌병원입니다.
사람의 머리는 생각의외로 많이 무겁습니다.
하지만 목은 머리에 비해 근육도 약하고
인대가 얇은 편이라 머리를 받쳐주기에는
무리가 될 수 있어요.
특히 휴대폰을 장시간 사용하게 되면
내가 의식하지 못할 뿐,
고개를 앞으로 내밀면서 목에 가해지는
압력은 더욱 커지게 되죠.

컴퓨터를 할 때에는 목의 통증을 잘 느끼지
못한다고 하시니 컴퓨터를 할 때엔 허리도 바르게 펴고
얼굴도 정면을 바라보는 올바른 자세를 하고
있다고 생각이 듭니다.
하지만 유독 휴대폰을 할 때에 목의 통증이
심해진다면 고개를 푹 숙이고 있는
잘못된 자세를 하고있지는 않은지 의심해 봐야해요.

잘못된 자세로 인해 계속해서 목뼈에
무리를 주게 된다면 목뼈 변형을 초래하여
거북목이나 일자목의 증상으로 이어질 수 있습니다.
평소 휴대폰을 장시간 보고 있다면
잠시 목에 휴식을 취해주는 것이 좋아요.
또한 목 스트레칭을 틈틈히 해줌으로써
경추의 건강을 회복하는 것이 좋겠습니다.