허리디스크, 수영이 허리통증 개선에 도움이 될까요?

허리디스크는 척추뼈 사이에 있는
말랑한 ‘디스크(추간판)’가 제자리를 벗어나
신경을 누르면서 통증을 일으키는 질환이에요.
보통 허리 통증뿐 아니라 엉덩이, 허벅지,
다리 저림이나 감각 저하 같은 증상이
함께 나타날 수 있습니다.

이런 허리디스크는 단순히 유전적인 원인뿐 아니라,
평소 자세가 좋지 않거나, 오랜 시간 앉아 있는 습관,
무거운 물건을 자주 드는 행동 등으로도 생길 수 있어요.
그래서 일상 속에서 허리에 무리가 가지 않도록
관리하는 게 중요합니다.

초기나 경미한 허리디스크는 대부분
약물치료, 물리치료, 운동요법 같은 비수술적 치료로도
좋아질 수 있습니다.

선수촌병원 신경외과 이동엽 원장님은
“허리 통증 완화를 위한 운동으로 수영을 하시는
분들도 많은데, 수영은 영법에 따라 오히려
허리에 부담을 줄 수 있으니 조심해야 합니다"라며 "
“자유형이나 배영은 괜찮을 수 있지만, 접영이나 평영은
허리에 무리를 줄 수 있어 피하는 게 좋습니다.
특히 허리디스크 진단을 받은 직후라면
새롭게 수영을 배우는 것은 권장하지 않습니다"라고
하셨는데요.

또한 이동엽 원장님은 “허리디스크 급성기에는
한두 달 정도는 치료에 집중하고,
무리한 운동이나 활동은 삼가야 합니다.
디스크가 약해진 상태에서 무리하면 균열이 더 커지고,
불안정해져 증상이 악화될 수 있기 때문입니다"라고
강조하셨습니다